Neem een strandlaken mee of een yoga-matje. Draag soepele kleding. Tijdens onze wandeling komt de bloedsomloop goed op gang. Op een fijne plek in de natuur gaan we oefeningen doen. We werken aan het versterken van belangrijke spieren, de lichaamshouding, ontspanning en ademhaling.
De oefeningen kunnen, staand, liggend, zittend of op de knieën, afhankelijk van de mogelijkheden van uw eigen lijf. Alles is laagdrempelig om blessures te voorkomen en van het bewegen te kunnen genieten.